Como funciona a Psicoterapia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que ajuda você a compreender melhor a si mesmo, transformar comportamentos, melhorar seus relacionamentos e lidar com conflitos internos de forma saudável e equilibrada.
Ofereço sessões semanais, realizadas online, com 60 minutos de duração — um formato prático e acolhedor para quem busca cuidar da saúde mental com flexibilidade.
Sua História e Seus Objetivos
No início da terapia, trabalhamos juntos para compreender suas queixas, desafios e objetivos. Exploramos sua história e o contexto atual, criando um plano terapêutico personalizado que respeita sua singularidade e suas necessidades.
Seus Pensamentos, emoções e comportamentos
A TCC é baseada na conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. Identificamos padrões disfuncionais que podem estar causando sofrimento e começamos a trabalhar estratégias para transformá-los de forma saudável e equilibrada.
Aplicação no dia a dia
Cada sessão traz reflexões e técnicas práticas que você pode aplicar no dia a dia. Trabalhamos com exercícios cognitivos e comportamentais para fortalecer sua autonomia emocional e promover mudanças reais em sua vida.
Crescimento e encerramento do processo
Ao longo do processo, você desenvolverá habilidades para lidar com seus desafios de forma independente. O objetivo da terapia é que você se sinta fortalecido para enfrentar novas situações e continue sua jornada de autoconhecimento mesmo após o término das sessões.
Benefícios da Psicoterapia
A psicoterapia oferece inúmeros benefícios, ajudando você a desenvolver habilidades para lidar com estresse, ansiedade e conflitos. Além disso, promove transformações positivas em sua vida amorosa, profissional, social e pessoal.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar emoções, comportamentos e desafios. Por meio dela, você desenvolve habilidades para lidar com estresse, ansiedade e outros conflitos emocionais, fortalecendo sua resiliência e construindo um bem-estar duradouro. É uma jornada transformadora de autoconhecimento e crescimento pessoal.
- Aprenda a lidar com suas emoções de forma saudável e retome o controle sobre sua vida. Não permita que a ansiedade ou a depressão definam quem você é.
- Enfrente seus medos e traumas com coragem e descubra a liberdade emocional que você merece.
- Fortaleça suas conexões e construa relações interpessoais mais saudáveis e significativas.
- Descubra como viver com mais liberdade, equilíbrio e controle sobre suas emoções.
Quem precisa de Psicoterapia?
A psicoterapia é uma poderosa ferramenta para promover seu desenvolvimento pessoal e ajudar na resolução de conflitos emocionais. Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de transformação.
A psicoterapia é para todos que desejam se compreender melhor, superar desafios emocionais ou melhorar sua qualidade de vida. Além disso, é especialmente eficaz para quem enfrenta sintomas que dificultam o dia a dia, sendo uma das principais ferramentas para lidar com questões emocionais e até mesmo médicas.
Instabilidade Emocional
É normal que o humor mude de vez em quando, faz parte da vida. Mas quando essas mudanças são frequentes, intensas ou ocorrem várias vezes ao dia, é importante prestar atenção. A instabilidade emocional pode afetar relacionamentos, produtividade e até a saúde mental, mas há formas de entender e superar esses desafios.
Hipersensibilidade Afetiva
Se você sente que tudo ao seu redor te afeta profundamente ou que fica muito abalado quando as coisas não acontecem como o esperado, isso pode ser um sinal de que sua saúde emocional precisa de atenção. Com apoio, é possível desenvolver habilidades para lidar com esses desafios e fortalecer sua autorregulação emocional.
Dificuldade de Comunicação
A comunicação é a base dos relacionamentos e, quando essa habilidade está fragilizada, pode afetar profundamente suas conexões pessoais e profissionais. Mas não precisa ser assim. Identificar e fortalecer sua capacidade de se expressar pode transformar sua forma de se relacionar com o mundo."
Procrastinação
Desorganizar-se com frequência, seja emocionalmente ou em aspectos concretos como a casa ou o trabalho, pode ser um sinal de desgaste psicológico. Em alguns casos, essa desorganização pode indicar questões mais profundas que merecem atenção e cuidado. Com apoio adequado, é possível recuperar o equilíbrio e a clareza necessários para enfrentar esses desafios.
Ansiedade
A ansiedade é uma emoção natural, mas quando se torna constante, é um sinal de que algo interno precisa de atenção. Ignorar ou esperar que ela desapareça sozinha pode agravar o problema. É fundamental compreender as causas da ansiedade excessiva e trabalhar para resolvê-las, promovendo equilíbrio e bem-estar.
Compulsões e Vícios
As compulsões estão se tornando cada vez mais comuns e podem impactar negativamente diversos aspectos da vida. Comer, dormir, comprar ou assistir pornografia de forma excessiva são apenas alguns exemplos de comportamentos que precisam de atenção e cuidado. Com apoio adequado, é possível compreender as causas e encontrar equilíbrio.