É normal se sentir perdida às vezes.
Mas só de chegar até aqui, você já deu um passo super importante.
Denise Oliveira
Psicóloga Clínica – CRP: 06/151714
Se tudo parece demais, mas você não sabe por onde começar… respira.
Aqui, você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Aqui, você não precisa dar conta de tudo sozinha.
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
- Certificação em Psique Feminina
- Experiência com transtornos de personalidade
- Psicóloga Clínica há +7 anos
- Atendimento 100% On-line
Denise Oliveira
Psicóloga Clínica – CRP: 06/151714
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
- Certificação em Psique Feminina
- Experiência com transtornos de personalidade
- Psicóloga Clínica há +7 anos
- Atendimento 100% On-line
Se tudo parece demais, mas você não sabe por onde começar… respira.
Aqui, você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Denise Oliveira
Psicóloga Clínica – CRP: 06/151714
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
- Certificação em Psique Feminina
- Experiência com transtornos de personalidade
- Psicóloga Clínica há +7 anos
- Atendimento 100% On-line
Se tudo parece demais, mas você não sabe por onde começar… respira.
Aqui, você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Programa Zaniah
Programa de Psicoterapia e Reconstrução Emocional
Pra quem cansou de tentar se encontrar sozinha.
Programa Zaniah
O Programa Zaniah nasceu pra te oferecer o que talvez tenha faltado em outros momentos: um processo com direção, profundidade e espaço seguro pra você se reconstruir mesmo nos dias em que você duvida de si.
É um processo de reconstrução emocional criado pra mulheres que já tentaram mudar, já começaram e pararam várias vezes, mas sentem que ainda falta um processo com direção, continuidade e apoio real.
Você não vai encontrar fórmulas prontas aqui.
Vai encontrar um caminho estruturado, profundo e seguro, pensado pra sustentar cada passo.
Porque sim, você vai duvidar, vai cansar, vai querer desistir. E é por isso que o Zaniah existe: pra te apoiar justamente onde você costuma se perder de si mesma.
Tem começo, tem meio, tem travessia.
Mas não tem mágica. Tem método e estrutura.
Pra quem é o Programa Zaniah
Essa psicoterapia é pra você que...
Às vezes não sabe nem nomear o que sente. Só sabe que não dá mais pra continuar do jeito que está.
- Tem dias que você nem sabe o que tá errado, só sente que desse jeito não dá mais pra continuar.
- Está cansada de fingir que tá tudo bem. Mas também não sabe por onde começar.
- Às vezes, gostaria que alguém explicasse o que tá acontecendo dentro de você.
- Percebe que tá tudo funcionando... mas não tá se sentindo dentro da própria vida.
- Está sempre tentando ser forte, mas só queria poder ser você mesma.
- Eu não sabe mais o que é gostar de si mesma sem tentar consertar alguma coisa.
Se você já pensou ou sentiu qualquer uma dessas coisas, o Zaniah foi criado pra te acolher exatamente onde você está agora.
Como o Zaniah pode te ajudar na prática
Você não precisa caminhar sozinha.
Com acolhimento, direção e um método estruturado, o processo terapêutico oferece o suporte necessário para que você possa lidar com o que sente, no seu tempo e com sigilo.
Entender O Que Sente
Você vai ter espaço pra colocar em palavras o que sente, mesmo que no começo venha com confusão, culpa ou medo de julgamento. Aqui, você não precisa de respostas prontas. Só a sua presença real já é o suficiente.
Parar De Se Anular
Muitas mulheres passam anos se anulando e nem percebem. Isso não é fraqueza, é o que foi possível aprender pra se proteger. Aqui, trabalhamos para reconhecer isso com mais gentileza, sem se atacar por não ter feito diferente antes.
Sair Do Piloto Automático
Em vez de reagir sempre do mesmo jeito, aqui você é convidada a analisar seus padrões de comportamento, abrindo espaço para que você faça escolhas mais assertivas.
Respeitar Seus Limites
Dizer “não” sem culpa pode parecer impossível agora. Mas esse também é um espaço pra entender de onde vem esse medo e como você pode lidar com ele sem se abandonar.
Entender Suas Escolhas
Em alguns momentos, pode parecer que você vive no modo “automático”, dizendo sim quando queria dizer não, cedendo pra evitar conflito. Aqui, você vai ter um espaço pra entender de onde vêm essas escolhas e o que ainda faz sentido sustentar.
Se Reconectar Com O Que Importa
Quando passamos muito tempo tentando dar conta de tudo, é comum se perder de si. Nesse processo, você é convidada a reconhecer o que é seu, o que faz sentido, o que você quer manter por perto e o que já não cabe mais.
Entender O Que Sente
Você vai ter espaço pra colocar em palavras o que sente, mesmo que no começo venha com confusão, culpa ou medo de julgamento. Aqui, você não precisa de respostas prontas. Só a sua presença real já é o suficiente.
Parar De Se Anular
Muitas mulheres passam anos se anulando e nem percebem. Isso não é fraqueza, é o que foi possível aprender pra se proteger. Aqui, trabalhamos para reconhecer isso com mais gentileza, sem se atacar por não ter feito diferente antes.
Sair Do Piloto Automático
Em vez de reagir sempre do mesmo jeito, aqui você é convidada a analisar seus padrões de comportamento, abrindo espaço para que você faça escolhas mais assertivas.
Respeitar Seus Limites
Dizer “não” sem culpa pode parecer impossível agora. Mas esse também é um espaço pra entender de onde vem esse medo e como você pode lidar com ele sem se abandonar.
Entender Suas Escolhas
Em alguns momentos, pode parecer que você vive no modo “automático”, dizendo sim quando queria dizer não, cedendo pra evitar conflito. Aqui, você vai ter um espaço pra entender de onde vêm essas escolhas e o que ainda faz sentido sustentar.
Se Reconectar Com O Que Importa
Quando passamos muito tempo tentando dar conta de tudo, é comum se perder de si. Nesse processo, você é convidada a reconhecer o que é seu, o que faz sentido, o que você quer manter por perto e o que já não cabe mais.
Relatos de quem viveu essa experiência
Cada processo é único, mas quem passou por aqui carrega uma coisa em comum: a sensação de que, finalmente, estava sendo vista de verdade.
Vantagens Do Atendimento On-line
Acolhimento no seu próprio espaço
Nada de trânsito ou correria. Na terapia online, você se cuida de onde se sente mais confortável — no seu quarto, na sua casa, no seu tempo. Isso não só facilita a rotina, como também ajuda a se abrir com mais segurança..
Flexibilidade pra conciliar com a sua vida real
Nada de trânsito ou correria. Na terapia online, você se cuida de onde se sente mais confortável — no seu quarto, na sua casa, no seu tempo. Isso não só facilita a rotina, como também ajuda a se abrir com mais segurança..
Sigilo garantido, com a mesma qualidade do presencial
Nada de trânsito ou correria. Na terapia online, você se cuida de onde se sente mais confortável — no seu quarto, na sua casa, no seu tempo. Isso não só facilita a rotina, como também ajuda a se abrir com mais segurança..
Acolhimento no seu próprio espaço
Nada de trânsito ou correria. Na terapia online, você se cuida de onde se sente mais confortável — no seu quarto, na sua casa, no seu tempo. Isso não só facilita a rotina, como também ajuda a se abrir com mais segurança..
Flexibilidade pra conciliar com a sua vida real
A terapia online cabe na sua rotina, sem precisar reorganizar a vida inteira. Se você trabalha, cuida de casa, dos outros ou vive na correria, esse formato torna o processo possível. Sem perder tempo com deslocamentos, você ganha tempo e comodidade..
Sigilo garantido, com a mesma qualidade do presencial
Atendimento 100% sigiloso, com estrutura segura e respaldo no Código de Ética Profissional. Mesmo à distância, a escuta é a mesma. A profundidade também. Você só precisa de conexão à internet e um cantinho só seu por uma hora.
Flexibilidade pra conciliar com a sua vida real
A terapia online cabe na sua rotina, sem precisar reorganizar a vida inteira. Se você trabalha, cuida de casa, dos outros ou vive na correria, esse formato torna o processo possível. Sem perder tempo com deslocamentos, você ganha tempo e comodidade..
Sigilo garantido, com a mesma qualidade do presencial
Atendimento 100% sigiloso, com estrutura segura e respaldo no Código de Ética Profissional. Mesmo à distância, a escuta é a mesma. A profundidade também. Você só precisa de conexão à internet e um cantinho só seu por uma hora.
Acolhimento no seu próprio espaço
Nada de trânsito ou correria. Na terapia online, você se cuida de onde se sente mais confortável — no seu quarto, na sua casa, no seu tempo. Isso não só facilita a rotina, como também ajuda a se abrir com mais segurança..
Quem vai caminhar com você nessa jornada
Não basta ouvir. É preciso acolher com direção e responsabilidade.
Eu sou Denise Oliveira, psicóloga clínica, e criei o Programa Zaniah pra oferecer o tipo de processo que eu mesma procurei por muito tempo: estrutura, profundidade e cuidado de verdade.
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com influências da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Psicologia Positiva e Psicologia Junguiana – especialmente no olhar para os arquétipos da psique feminina.
Ao longo dos últimos anos, acompanhei mulheres que estavam se sentindo esgotadas, desconectadas de si, vivendo no automático, tentando dar conta de tudo – menos delas mesmas.
Zaniah nasceu pra ser um espaço de reconstrução emocional. Um processo com método, direção e apoio real. Porque você não precisa fazer isso sozinha.
Dúvidas Frequentes
Como é uma sessão de psicoterapia?
Cada sessão é um espaço reservado pra que você fale sobre o que estiver mais presente naquela semana. A gente identifica juntas o tema central, aprofunda o entendimento sobre o que você está sentindo, pensando e fazendo e o que isso significa pra você.
A partir disso, começamos a trabalhar nas mudanças necessárias, sempre respeitando o seu tempo e o seu momento.
Não é só conversa: é escuta qualificada, reflexão guiada e construção de novos caminhos.
Como a psicoterapia pode ajudar você?
A psicoterapia é um espaço pra você entender melhor o que sente, por que sente e como isso afeta a forma como você se relaciona com o mundo e com você mesma.
Ao longo do processo, você vai desenvolvendo mais clareza sobre seus padrões, necessidades e escolhas, e isso pode te ajudar a sair do piloto automático, lidar com conflitos de forma mais consciente e construir uma relação mais respeitosa com a sua própria história.
Não é um caminho rápido nem fácil, mas pode ser um ponto de virada importante se você sente que do jeito que está não dá mais pra continuar.
Qual é o papel do psicólogo na terapia?
O papel do psicólogo não é dizer o que você deve fazer, nem dar respostas prontas.
Durante a terapia, eu te ajudo a entender o que está acontecendo dentro de você, a nomear suas emoções, a perceber padrões e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com aquilo que te atravessa.
Meu compromisso é sustentar esse processo com escuta qualificada, método, ética e direção pra que você possa construir, com segurança, um caminho que faça sentido pra você.
Qual a diferença entre psicoterapia e aconselhamento?
O aconselhamento costuma ser mais pontual e focado em orientar decisões específicas, como quando alguém procura uma opinião ou um conselho direto.
Já a psicoterapia vai além disso: é um processo mais profundo e contínuo, onde o objetivo não é te dizer o que fazer, mas te ajudar a entender o que sente, por que sente, e como isso influencia sua vida.
Na psicoterapia, você é escutada com atenção clínica, e não julgada ou direcionada. O foco está em construir um espaço seguro pra que você possa se compreender melhor e encontrar, com autonomia, caminhos mais saudáveis pra viver.
Qual é o papel do paciente na psicoterapia?
O papel do paciente é estar disponível para o processo mesmo que, no começo, nem tudo esteja claro.
Isso significa se permitir falar sobre o que sente, trazer dúvidas, desconfortos, histórias difíceis… e também sustentar o compromisso de estar ali, semana após semana.
A psicoterapia não exige que você saiba o que fazer mas, que esteja disposta a olhar pra dentro, com verdade. É um caminho que acontece em parceria: você traz a sua vivência, e eu cuido da escuta, da direção e do método.
Devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra?
Depende. Em muitos casos, o ideal é contar com os dois profissionais atuando de forma complementar.
O psicólogo (ou psicoterapeuta) trabalha com escuta clínica, reflexão, construção de sentido e mudança de padrões emocionais e comportamentais. Já o psiquiatra é o médico responsável por avaliar e, se necessário, prescrever medicação.
Se os sintomas forem intensos ou estiverem afetando muito o seu dia a dia, como crises de ansiedade frequentes, insônia persistente, oscilações de humor severas, entre outros – pode ser importante fazer uma avaliação psiquiátrica, além da psicoterapia.
Mas você não precisa saber tudo isso sozinha. Muitas pacientes chegam sem ter clareza do que estão vivendo, e esse é um dos papéis do psicólogo: te ajudar a entender o que está acontecendo e, quando necessário, indicar outros profissionais de confiança
Como é uma sessão de psicoterapia?
Cada sessão é um espaço reservado pra que você fale sobre o que estiver mais presente naquela semana. A gente identifica juntas o tema central, aprofunda o entendimento sobre o que você está sentindo, pensando e fazendo, e o que isso significa pra você.
A partir disso, começamos a trabalhar nas mudanças necessárias, sempre respeitando o seu tempo e o seu momento.
Não é só conversa: é escuta qualificada, reflexão guiada e construção de novos caminhos.
Qual a frequência dos encontros e quanto tempo dura uma sessão?
Os atendimentos são semanais e duram cerca de 60 minutos.
A frequência fixa faz parte da estrutura do Programa Zaniah e é essencial para que o processo tenha continuidade e profundidade.
As sessões são online ou presenciais?
As sessões são realizadas de forma 100% online, pela plataforma Teams. Você recebe o link com 24 horas de antecedência e novamente no dia da sessão direto pelo sistema.
Quanto custão as sessões?
Por razões éticas, os valores das sessões não são divulgados publicamente. Antes de iniciar o processo terapêutico, agendamos uma sessão estratégica — um primeiro encontro onde você poderá entender como funciona o trabalho, tirar dúvidas e decidir se deseja seguir com a psicoterapia.
Importante saber:
As sessões são pagas com antecedência. Por exemplo, se o mês tiver quatro semanas, as quatro sessões são pagas no início do mês.
O atendimento é online, realizado pela plataforma Microsoft Teams.
O link para a sessão é enviado automaticamente pelo sistema com 24 horas de antecedência e novamente no dia da sessão.
Não atendo convênios, mas forneço toda a documentação necessária para solicitação de reembolso, como nota fiscal, recibo e relatório, se solicitado.
Posso usar meu plano de saúde no pagamento das sessões?
Não atendo convênios, mas emito toda a documentação necessária para que você possa solicitar o reembolso com seu plano de saúde: nota fiscal, recibo e, se necessário, relatório.
A terapia é cara?
Cuidar da sua saúde emocional tem um custo, sim. Mas seguir ignorando o que você sente também tem e muitas vezes, é bem mais alto.
Aqui, você investe em um processo sério, estruturado e que respeita seu tempo e sua história.
Como funciona o pagamento?
As sessões são pagas com antecedência.
Por exemplo: se o mês tiver 4 semanas, o pagamento das 4 sessões é feito no início do mês. Isso garante seu horário fixo reservado durante todo o período.
E se eu faltar ou precisar remarcar?
Comunicando com 24 horas de antecedência, podemos reagendar sua sessão dentro da mesma semana, conforme disponibilidade.
Em caso de faltas sem aviso, a sessão é considerada como realizada.
Quais tipos de problemas podem ser trabalhados na psicoterapia?
A psicoterapia pode te ajudar a lidar com questões emocionais que talvez você nem consiga explicar direito ainda mas, que já estão afetando a forma como você vive, se relaciona e se enxerga.
Aqui, trabalhamos juntas com temas como:
Sentimento de estar perdida, sem clareza sobre quem você é ou o que quer;
Dificuldade de se posicionar sem culpa ou medo de rejeição;
Cansaço de sempre tentar agradar e ainda assim se sentir insuficiente;
Vergonha por sentir “demais”, ou por não saber explicar o que está sentindo;
Reações no impulso — ou silêncios que te fazem engolir o que importa;
Medo de errar, de decepcionar, ou de acabar sozinha se for você mesma;
Confusão interna: entre o que você sente, pensa e o que esperam de você;
Dificuldade de tomar decisões sem se arrepender logo depois;
Sensação de que todo mundo tá conseguindo, menos você.
A psicoterapia não apaga esses dilemas da noite pro dia.
Mas pode te ajudar a entender o que está por trás de tudo isso e, a partir disso, fazer escolhas mais coerentes com quem você é, que realmente façam sentido pra sua vida.
Como saber se o Programa Zaniah é pra mim?
Se você sente que está difícil continuar do jeito que está, mas não sabe por onde começar… esse espaço pode ser o começo.
O Programa foi pensado pra mulheres que querem se escutar, se reconstruir e viver com mais clareza emocional, com acompanhamento psicológico sério, estruturado e respeitoso.
Vamos começar?
Se você chegou até aqui, é porque algo dentro de você já deseja mudança.
Talvez ainda com dúvidas ou receios, mas pronta para cuidar do que realmente importa: você.
A psicoterapia pode ser esse ponto de partida.
Estou aqui pra caminhar com você, no seu ritmo, com respeito e escuta.
